淄博90后女店主：2个月瘦了10斤（淄博90后女店主2个月瘦了10斤,究竟是怎么一回事?）

本文目录一览：

• 1、减肥坚持不下去了,怎么办,坚持了大概一个月,瘦了7斤?
• 2、2个月瘦十斤怎么瘦
• 3、你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?
• 4、别把减肥想得太难,牢记这4点,月瘦10斤跟玩儿一样,你知道是哪4点吗...
• 5、如何在两个月内减肥20斤?
• 6、已婚女人,42岁,天天加班,9点10点。两个月瘦了十斤算正常吗?

减肥坚持不下去了,怎么办,坚持了大概一个月,瘦了7斤?

应该属于过了平台期淄博90后女店主：2个月瘦了10斤，如果身体健康没感受良好，这个体重掉秤有点多，可以考虑适当增加一些摄入，因为只有慢慢维持住新淄博90后女店主：2个月瘦了10斤的代谢才是真正达到减肥效果淄博90后女店主：2个月瘦了10斤的表现。

第三个阶段 ，也就是现在，淄博90后女店主：2个月瘦了10斤我开始了第二轮的减肥，我想经过这么长时间的调整，身体已经适应了，开始重启减肥计划。

运动首先是减脂运动，也就是有氧运动，比如说慢跑跳绳，打羽毛球都可以有效的减脂。 跑步首先是以三公里为基准，如果，对跑步有兴趣，可以慢慢加跑量。

第一如果有条件的话，游泳是减肥的第一选择，和玩一样消耗大自己确不觉得累。只有结束的时候感觉疲惫。（注意疲惫不是累）游泳是最好坚持的。每天一次，一次两小时，一个月就有明显改善体重了。

2个月瘦十斤怎么瘦

1、每天减少500卡的热量。每天减少500卡的热量，那么一个月就就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。

2、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

3、还是要在饮食上有所控制的，少吃加运动才能达到最好的减肥效果，而且跑步贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。坚持跑步和控制饮食，相信对于减肥人士而言，做好以上几点，两个月瘦十斤是很轻松的。

4、减肥的最好方法就是少吃！吃的少，营养不够身体消耗，身体就会消耗脂肪来维持正常的运转。要在两个月内减肥10今，并不难，难的是你能不能控制住自己的嘴。

5、其次是坚持锻炼，控制了自己的嘴，之后就可以通过锻炼去减肥了，适当的运动不仅可以减少你的脂肪，还可以增加身体免疫力，四肢灵活，坚持做一些有氧运动，可以消耗体内固定脂肪，比如散步或者是慢跑，都是相当不错的。刺激法。

6、天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。

你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?

控制饮食只是比以往少吃一半淄博90后女店主：2个月瘦了10斤，因为淄博90后女店主：2个月瘦了10斤我的饭量大喜重口味淄博90后女店主：2个月瘦了10斤，还不忌口，通过控制这些饮食习惯，在两个多月内减掉了降25斤，最低的时候在139斤，再往后，体重数字总是在140左右摆动，居高不下，淄博90后女店主：2个月瘦了10斤我想我是到了平台期。

清淡的饮食，主要以蔬菜和水果为主，少吃肥肉和瘦肉，尽可能的晚上不要吃饭，加上一点点适量的运动，基本上一个月可以瘦十斤。从科学的角度出发，还是不建议节食减肥。

水膘，根本不是脂肪。吃饭就要反弹回来的。现在还在坚持，在掉二十斤就可以了。十斤留着反弹。现在117斤，但我这种减肥方式挺不健康。之后饮食不控制住反弹会非常快。我本来是想买巴比兔减肥饼干，身边有人吃了。

如果真的想要一个月减掉10斤，我觉得减下来容易，但保持可能会难。

别把减肥想得太难,牢记这4点,月瘦10斤跟玩儿一样,你知道是哪4点吗...

1、而水果和蔬菜，可以起到内调的作用，让你在这1个月里营养都是充足的，整个人也神采奕奕的。超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

2、炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。

3、少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。水果减肥法 在平时很多的人都用水果来减肥。

4、第一，胖子月瘦10斤不难，瘦子月瘦10斤很难。趣评第一次运动减肥的时候，在2个月不到的时间，瘦了30多斤，接近40斤。关键就在于，趣评那个时候的体重是190多斤，基数非常大。

如何在两个月内减肥20斤?

1、两个月快速瘦20斤，平均一天瘦0.33斤左右，通过调整饮食结构和运动辅助，是可以达到淄博90后女店主：2个月瘦了10斤的。但是，快速瘦20斤首先要满足2个条件，第一个就是以减体脂肪为主，第二个就是在均衡饮食的基础上进行。

2、如果淄博90后女店主：2个月瘦了10斤你想在两个月内减掉20斤的体重，建议你每天至少进行60-70%最大心率的运动，并将运动时间控制在30分钟左右。这样的运动可以帮助你燃烧脂肪并加快代谢。

3、去除液体卡路里。大幅度的减肥目标（比如超过10斤）需要改变饮食结构，多做运动，同时还有要充足的动力去完成目标。如果你想在2个月内减掉20斤，你需要自己制定一个详细的计划以及一个健身专家来帮助你。

4、个月减20斤还是有可能的，但是要看自身的饮食和运动计划。减肥主要由两个方面，运动、饮食 运动方面，要有氧无氧结合，但90％以上都要是有氧运动。比较好的运动方式有：游泳、慢跑、跳绳、自行车。

已婚女人,42岁,天天加班,9点10点。两个月瘦了十斤算正常吗?

如果是一个比较胖的人，两个月瘦了10斤可能是正常的，甚至可以说是比较理想的减重速度。

如果是通过运动结合饮食控制的是正常的，想要减肥的人可以通过科学的方法每个月减掉5-15斤的 重量，基数大的可以减掉15公斤左右，但是这里面40%左右时水，恢复饮食会迅速反弹。

若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。

还是比较正常的，但是个人认为比较理想的减肥速度是每10天一斤，不要觉得慢，其实方法一样，但是比起每月12斤更不易反弹，而且可以很好的调节生理平衡，不然很多人减肥的副效果是内分泌失调，得不偿失。

正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

每个人的体质都不一样，有的人是因为外部原因快速消瘦，而有的则是由于健康原因快速消瘦，如果本身有贫血情况建议做个健康检查比较安心。